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Leichtes Yoga mit 71: Sanftes Gleichgewichtstraining für mehr Sicherheit im Alltag
Sabine Keller-Bühler
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71 Jahre, sagt sie erst später – doch in dem Augenblick, in dem sie die Arme langsam über den Kopf...
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Drei unscheinbare Bewegungen, die dein Knie retten können
Sabine Keller-Bühler
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Jeder Schritt wirkt, als würde sein rechtes Knie gleich nachgeben. Zwei Geräte weiter macht eine ältere Dame neben dem Crosstrainer...
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6-Minuten-Cardio-Mix: intensiver Minicircuit ohne Geräte
Sabine Keller-Bühler
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Viele möchten ihre Fitness verbessern, doch im Alltag fehlt oft die Zeit für lange Trainings oder es gibt keinen Zugriff...
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Lagree und Megaformer: Warum das Hightech-Training so schnell formt
Sabine Keller-Bühler
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Klassiker wie Pilates, Yoga oder Bauch-Beine-Po bringen zwar Resultate, doch oft erst nach Wochen oder Monaten konsequenter Praxis. In vielen...
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Fit mit 70 wie mit 30: So bleiben Muskeln stark – nach Martin Halle
Sabine Keller-Bühler
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Der Wunsch ist eindeutig: möglichst lange eigenständig bleiben, Treppen hochsteigen ohne zu schnaufen, die Enkel hochheben und Reisen unbeschwert geniessen....
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Gleichgewicht ab 60: 3 einfache Übungen zu Hause gegen Stürze
Sabine Keller-Bühler
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Frau M., 72, drückt ihre Handtasche einen Tick zu fest an sich, als ihr Name im Wartebereich aufgerufen wird. Vor...
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Halb-Kniestand-Dehnung gegen Hüftschmerzen: der einfache Reset für Sitz-Hüften
Sabine Keller-Bühler
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Ein Knie nach vorn angewinkelt, das andere Bein weit nach hinten gestreckt. Das Becken sinkt tief, der Blick geht erst...
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Mini-Rotation im Bauchtraining: die kleine Rotationsbewegung für schrägen Bauchmuskeln und schmale Taille
Sabine Keller-Bühler
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Kabelzug, volles Gewicht, dazu ein wildes Hin-und-her-Verwringen im Oberkörper. Direkt daneben eine Frau, die bei jedem Crunch fast bis zum...
